Bienvenue dans le Challenge 4 jours
Yoga Pour Les Coureurs !
Jour 1 - Libération des Hanches
Jour 2 - Focus Haut du Corps
Jour 3 : Mobilité et Renforcement des Jambes
Jour 4 : Amélioration du Souffle (Pranayama)
⚠️ Contre-indications pour la pratique de Pranayama:
grossesse, hypertension artérielle, troubles cardiaques ou respiratoires, épilepsie, migraines
Que faire après le challenge ?
RÉSERVER UN APPEL DE COACHING
pour aller plus loin et voir si je peux t'aider en fonction de tes objectifs